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Avena con Manzana y Canela Individual.
Aprende cómo preparar porciones individuales de avena con manzana y canela. ¡Tomar un desayuno sano, rico, y contundente nunca fue tan fácil y rápido!
Tiempo de preparación
5
minutos
min
Tiempo total
5
minutos
min
Plato:
Desayuno/Brunch
Cocina:
Vegana
Raciones:
4
porciones
Autor:
Augusta Quiñones
Ingredientes
Para 1 porción:
1/2
taza
de avena.
1/4
de taza
de manzana deshidrata en cubitos se compra en tostadurías*).
2
cucharadas
de harina de avena (opcional, pero recomendado para dar una mejor textura).
1 1/2
cucharadita
de canela en polvo.
1
cucharadita
de azúcar de coco.
Opcional:
1/4 de taza
de pasas.
Para 4 porciones:
2
tazas
de avena.
1
taza
de manzana deshidratada en cubitos*.
2/3
de taza
de harina de avena (recomendado, pero si no tienes, puedes usar la misma cantidad de avena extra).
3
cucharadas
de azúcar de coco.
2
cucharadas
de canela en polvo.
Opcional:
3/4 de taza
de pasas.
Para servir:
1 1/4
tazas
de mix de avena con manzana y canela.
1
taza
de leche vegetal ó de agua.
Fruta fresca.
Nueces.
Pasas.
Elaboración paso a paso
Mezclar todos los ingredientes, y guardar en un recipiente hermético. También puedes porcionarla de inmediato en frascos de vidrio.
Preparación 1: Overnight Oats.
La noche anterior, mezclar la porción de avena con manzana y canela con la leche vegetal que hayas elegido, ó agua.
Tapar, y dejar refrigerado toda la noche.
A la mañana siguiente puedes consumirlo tal cual, o calentarlo en el microondas o en una olla pequeña.
Si fuese necesario, puedes agregar un poco mas de leche vegetal o agua para lograr tu consistencia favorita.
Servir con toppings adicionales (opcional).
Preparación 2: Porridge.
Mezclar la porción de avena con manzana y canela con la leche vegetal de tu preferencia o agua.
Calentar en olla a fuego bajo hasta lograr la consistencia deseada (puedes agregar más líquido), también puedes hacerlo al microondas.
Servir con toppings adicionales (opcional).
Notas
*Si no encuentras manzana deshidratada en cubitos, puedes usar manzana deshidratada en rodajas y cortarla en cubitos.